লেটুস পাতা খাওয়ার নিয়ম - লেটুস পাতার উপকারিতা

• লেটুস পাতা খাওয়ার নিয়ম
• লেটুস পাতার ১৫টি উপকারিতা ও ব্যবহার
• লেটুস পাতার অপকারিতা
• লেটুস পাতার স্বাদ কেমন
• লেটুস পাতার দাম
• শেষ কথা

• হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
• ওমেগা ৩ এসিড সম্পন্ন।
• শরীরের বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে।
• এমেনিয়া দূর করে।
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে সহায়তা করে।
• দুশ্চিন্তা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
• মস্তিষ্কের সেলগুলোকে সম্ভাব্য ক্ষতির থেকে রক্ষা করে।
• চুলের সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করে।
• হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
• শরীরে প্রবেশকৃত জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• শরীরে ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ প্রতিরোধ করে।
• প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• হাড় এবং দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস পাতা খেলে পেট খারাপ হতে পারে: অতিরিক্ত পরিমাণে যদি আপনি লেটুস পাতা খান সেক্ষেত্রে আপনার পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস পাতা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। 
  
• বমি বমি ভাব হতে পারে: অনেক সময় দেখা যায়, সঠিক মাত্রায় লেটুস পাতা না খাওয়ার কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে। আপনি যদি দেখতে পান যে লেটুস পাতা খাওয়ার কারণে আপনার বমি বমি ভাব হচ্ছে সেক্ষেত্রে লেটুস পাতা খাওয়া আপনার জন্য উচিত হবে না। 
• হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে: অনেক সময় কাঁচা লেটুস পাতা খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কেননা অধিক পরিমাণে লেটুস পাতা খেলে তা হজম হতে সমস্যা হয়। আর এ কারণেই অতিরিক্ত মাত্রায় লেটুস পাতা খাওয়া উচিত নয়। 
• এলার্জির সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে: কারো কারো ক্ষেত্রে লেটুস পাতার খাওয়ার কারণে এলার্জির প্রকপ বেড়ে যেতে পারে। এই ধরনের সমস্যা দেখা দিলে, আপনাকে লেটুস পাতা এড়িয়ে চলতে হবে। 
• মাথা ব্যথা হতে পারে: আপনি যদি প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস পাতা খান তাহলে মাথা ব্যথা হতে পারে। তাই আপনি যদি মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান সে ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস পাতা খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। 
  

লেটুস পাতার স্বাদ কেমন